Batido de avena para desayunar: receta fácil
¿Buscas una forma fácil y sabrosa de comenzar el día con energía? ¡Entonces este batido de avena es justo lo que necesitas!
Imagine una bebida cremosa y suave, con un toque dulce de fruta fresca que acaricia sus papilas gustativas. Cada sorbo de este batido de avena le llenará de vitalidad, gracias a los nutrientes de la avena que le mantendrán saciado hasta la hora del almuerzo.
Pero lo mejor de todo es que preparar este delicioso desayuno es realmente sencillo. Con apenas unos minutos y unos pocos ingredientes básicos que seguro ya tiene en casa, tendrá listo un plato digno de un restaurante gourmet. ¡Sorprenda a su familia y amigos con este batido de avena que les encantará!
Por qué te encantará esta receta
- Rápida y sencilla - Este batido de avena es perfecto para los días con prisa, ya que puedes prepararlo en cuestión de minutos y disfrutar de un desayuno saludable y reconfortante.
- Energía y saciedad - La combinación de avena y plátano te proporcionará energía y te mantendrá satisfecho hasta la hora del almuerzo.
- Sabor delicioso - El toque de canela y vainilla le aporta a este batido un sabor único y delicioso que seguro que disfrutarás.
Ingredientes imprescindibles
¿Listo para descubrir los ingredientes que harán de este batido de avena toda una delicia? ¡Vamos allá!
- Avena en hojuelas - La base de esta receta. Estas fibras solubles y ricas en nutrientes te proporcionarán energía y saciedad durante toda la mañana. Opta por una avena de calidad, que se deshaga suavemente en tu paladar.
- Leche - Ya sea de vaca o de origen vegetal, este lácteo aportará esa textura cremosa y sedosa que envuelve cada sorbo del batido. Elige tu favorita, ya sea la fresca y natural leche de vaca o alguna deliciosa alternativa como la de almendras o la de avena.
- Plátano maduro - Este superalimento será el encargado de endulzar naturalmente la mezcla, aportando además una textura suave y saciante. Asegúrate de que esté bien maduro, así su dulzura será el perfecto contrapunto a la fibra de la avena.
- Miel o endulzante - Un toque extra de dulzor para equilibrar a la perfección todos los sabores y convertir este batido en una irresistible delicia.
- Canela en polvo - La estrella que envolverá cada sorbo con esos aromáticos toques especiados, aportando calidez y confort a este desayuno.
- Extracto de vainilla - Un ingrediente opcional, pero que le dará a este batido un toque gourmet y elegante, elevando su sabor a niveles exquisitos.
- Hielo - Si lo que buscas es un batido más refrescante y frío, unas cuantas porciones de hielo triturado le darán una textura helada y cremosa que te hará suspirar de placer.
Preparación
Mezcla de los elementos básicos
Comencemos por combinar los ingredientes secos. En un recipiente, mezcla a conciencia la avena en hojuelas y la canela en polvo, asegurándote de que queden perfectamente integrados.
Incorporación de líquidos y plátano
Es momento de añadir los elementos líquidos y el plátano. Vierte la leche, el extracto de vainilla, la miel o endulzante al gusto, así como los trozos de plátano maduro. Mezcla con cuidado hasta lograr una integración completa de todos los ingredientes.
Batido y listo para servir
Por último, bate la mezcla con una batidora hasta conseguir una textura suave y cremosa. Si lo deseas, puedes incorporar hielo y batir de nuevo hasta que quede completamente triturado. Finalmente, sirve el batido de avena de forma inmediata, para poder disfrutar de su frescura y sabor.
Receta
Batido de avena para desayunar
Este batido de avena es la opción perfecta para empezar el día con energía y nutrientes. La combinación de la avena, el plátano y la leche aporta una textura cremosa y una explosión de sabor, mientras que los toques de canela y vainilla le dan un carácter acogedor y reconfortante.
Ingredientes
- 30 g de avena en hojuelas
- 240 ml de leche (puede ser vegetal o de vaca)
- 1 plátano maduro
- 15 ml (1 cucharada) de miel o endulzante al gusto
- 1 g (1/4 de cucharadita) de canela en polvo
- 5 ml (1 cucharadita) de extracto de vainilla (opcional)
Instrucciones paso a paso
- Mezcla la avena en hojuelas y la canela en polvo en un recipiente.
- Agrega la leche, el extracto de vainilla, la miel o el endulzante al gusto y el plátano maduro en trozos. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén bien integrados.
- Bate todos los ingredientes con una batidora hasta obtener una textura suave y cremosa. Si lo deseas, añade hielo y bate de nuevo hasta que esté completamente triturado. Sirve inmediatamente.