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Recetas paso a paso

Batido de espinacas y apio

¿Buscas una forma deliciosa y saludable de comenzar el día? ¡Este Batido de espinacas y apio es la respuesta que estabas buscando!

Esta refrescante bebida combina los poderes superalimentarios de las espinacas y el apio con el dulzor del plátano y la cremosidad del yogur griego. El resultado es una explosión de fibra, vitaminas y minerales que activarán tu metabolismo y te aportarán la energía necesaria para afrontar el día con vitalidad.

Preparar este Batido de espinacas y apio es realmente sencillo. Tan solo tienes que añadir todos los ingredientes a una licuadora y en cuestión de minutos disfrutarás de un delicioso y nutritivo elixir verde. ¡Una forma fácil y rápida de incorporar más verduras a tu dieta de una manera sabrosa!

Ingredientes imprescindibles para tu Batido de espinacas y apio

¿Quieres empezar el día con una inyección de energía o recuperarte después de hacer ejercicio? Este Batido de espinacas y apio es justo lo que necesitas. Vamos a ver los principales ingredientes que harán que esta bebida sea toda una delicia.

  • Espinacas frescas - Esas hojas verdes tan nutritivas que le darán un toque saludable y un aporte extra de fibra, vitaminas y minerales.
  • Apio - Un vegetal refrescante que aportará un sabor único y un montón de propiedades antioxidantes.
  • Plátano - Imprescindible para conseguir esa cremosidad que tanto nos gusta y ese toque de dulzura que equilibrará los sabores.
  • Leche de almendras - La alternativa láctea ideal, ligera y delicada.
  • Miel - Un endulzante natural que hará que este batido sea aún más apetecible.
  • Semillas de chía - Ricas en fibra, proteínas y omega-3, le darán un extra de nutrición.
  • Hielo - Fundamental para conseguir esa textura fría y refrescante que tanto apetece.
ingredientes Batido de espinacas y apio

Preparación del batido

Llegó el momento de poner manos a la obra y dar vida a este delicioso y nutritivo Batido de espinacas y apio. Para comenzar, lava cuidadosamente las verduras protagonistas y córtalas en trozos pequeños. Las hojas de espinacas y los tallos de apio quedarán así listos para potenciar al máximo sus propiedades. A continuación, pela y corta en rodajas el plátano, que aportará la cremosidad y un toque de dulzor equilibrado.

elaboración Batido de espinacas y apio

Una vez tengas todos los ingredientes preparados, es hora de incorporarlos a la batidora. Comienza por verter la suave y delicada leche de almendras y, a continuación, añade el resto. Tritura enérgicamente hasta conseguir una mezcla homogénea, sin rastro de grumos. Para lograr esa textura refrescante, agrega ahora el hielo y vuelve a batir hasta que quede completamente triturado.

¡Ya lo tienes listo para servir! Disfruta de este Batido de espinacas y apio de inmediato, cuando esté frío y con todos sus nutrientes a punto. Será una deliciosa y saludable forma de comenzar el día o recuperarte después del ejercicio. Su sabor y aroma te cautivarán.

Receta

Batido de espinacas y apio

Este refrescante y nutritivo batido es la forma perfecta de comenzar el día con una dosis de energía y bienestar. La combinación de espinacas, apio, plátano y leche de almendras aporta una explosión de vitaminas, minerales y antioxidantes, mientras que la miel y las semillas de chía le dan un toque deliciosamente dulce y cremoso.

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 2 tallos de apio
  • 1 plátano
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1/2 taza de hielo

Instrucciones paso a paso

  • Lava y corta las espinacas y el apio en trozos pequeños para facilitar su triturado.
  • Pela el plátano y córtalo en rodajas para que se integre fácilmente en la mezcla.
  • Añade todos los ingredientes a la batidora, comenzando por la leche de almendras para que la mezcla se inicie suavemente.
  • Tritura hasta obtener una textura homogénea y cremosa, sin dejar ningún residuo.
  • Incorpora el hielo y bate de nuevo hasta que quede completamente integrado y frío.
  • Sirve inmediatamente para disfrutar de este delicioso y saludable batido de espinacas y apio.